Cos’è la forza di volontà?

Domani inizio a correre per trenta minuti al giorno! Domani inizio la dieta! Da domani inizio a studiare! e così via…

Perché non oggi?Ora?! Queste sono tutte scuse per rimandare ciò che non vogliamo fare e che potrebbe farci crescere. Allo stesso tempo sono ottimi modi per distruggere lentamente la nostra autostima e la forza di volontà. Quest’ultima è quella piccola leva che ci permette di fare cose incredibili, migliorare l’immagine di noi stessi, raggiungere i nostri obiettivi, migliorare le nostre relazioni e vivere felici.

Ma la forza di volontà è come una pianta, significa che bisogna prima piantare il seme e di giorno in giorno alimentarla per raccogliere i frutti nel lungo periodo. Ma come è possibile aumentare la nostra forza di volontà in pochi passi?

Come scritto nel blog Efficacemente dobbiamo innanzi tutto essere consapevoli di voler migliorare in un certo senso la nostra vita, il che significa eseguire piccole azioni quotidiane, affinché diventino delle abitudini.

Successivamente possiamo iniziare a dare importanza a piccoli compiti quotidianamente, ovvero dobbiamo fare una lista delle cose a cui dare priorità, in genere dalle tre alle 5 tasks, scrivendole nella nostra agenda. E dobbiamo fare in modo da rispettare ciò che scriviamo. Questo non farà altro che innescare in noi un sentimento di soddisfazione che alimentato quotidianamente influenza l’autostima, la forza di volontà e così via.

Poi possiamo iniziare a cambiare le nostre abitudini, naturalmente dobbiamo acquisire abitudini potenzianti, quelle che ci permettono di provare un sentimento di “piacere”, quelle che poi saranno i nostri valori e quindi quelle che cambieranno la vita e ci mostreranno come noi vogliamo essere.

Inoltre dobbiamo far delle “promesse di acciaio” ovvero dobbiamo combattere fino alla fine per far fede a ciò che promettiamo. questo permette di aumentare la nostra autostima e la stima che le altre persone ripongono in noi e quasi sempre iniziamo a promettere di meno.

Infine possiamo e dobbiamo essere grati. Essere consapevoli che abbiamo già tutti gli strumenti per raggiungere gli obiettivi, per essere felici e migliorare le nostre vite è il primo passo da fare. Spesso cerchiamo strumenti all’esterno invece abbiamo “solo” bisogno di guide che ci indichino come utilizzare le forze al nostro interno.

Come diceva il Mahatma Gandhi “Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo”

Buona serata 😀

#insideout

 

Il regalo last minute che piace!

Mancano 4 giorni al Santo Natale e Babbo Natale ci porterà i regali che gli abbiamo chiesto scrivendo la famosa letterina. Yuppiii! Ho voluto questo post per i last minute thinkers, ce ne sono tanti e qui a Londra ne vedo parecchi, presi dal ritmo frenetico della giornata. Me compreso a volte. Ma alle persone piace perché così si può sembrare più impegnati, quando invece è un modo per fare tante cose e male. Molti sono ancora indecisi sui regali da fare e soprattutto la domanda è: Piacerà o non piacerà? Perché allora non porsi la domanda: Se io fossi nella persona che riceve questo regalo, a me piacerebbe? A volte spendiamo un sacco di soldi per regali del c^^^^, come la magliettina, il trenino, la macchinina, il bene amato profumo o dopobarba Intesa in family package, la cravatta e così via. Solo dal Natale passato ho realizzato che è meglio spendere 10 euro in più però sapere che la persona che riceverà il regalo si ricorderà di te e del regalo. Perché allora non regalare qualcosa di simpatico, o qualche esperienza? Non essere malizioso/a, sto parlando di percorsi esperienziali, quelli che magari ti indicherò qui sotto e puoi scegliere in base alla personalità del fortunato ricevente:

Per i viaggiatori il loro migliore amico è un Kindle, e-reader che  permette di portare la loro biblioteca in viaggio, in maniera digitale e quindi evitare la nostalgia per la mancanza dei libri, ti assicuro che da viaggiatore è brutta oppure perché non regalare un coupon di viaggio Ryanair permettendo loro di decidere la loro prossima meta. Per te ed il tuo partner in cerca di relax perché non approfittare di un week end alle terme o in un bel centro benessere della tua città o fuori porta per visitare qualcosa di nuovo, il costo è veramente minimo. Per i ricercatori di avventura o per gli sportivi perché non dare un’occhiata sul sito Groupon e regalare una giornata ad un parco avventura oppure il bracciale per monitorare l’attività fisica e mantenersi ancora più in forma collegandolo all’App sul proprio smartphone. Ai tuoi figli od ai tuoi nipoti hai mai pensato di regalare una scratch map? CHEEEE? Si una scratch map che permette loro di avere una visione del mondo completa e grattare con una monetina i paesi che hanno già visitato. Queste sono solo poche idee, ma se dai un’occhiata sui migliori e-commerce trovi veramente tante idee, e la cosa bella è che sei ancora in tempo perché i regali possono arrivare con i corrieri di Babbo Natale in uno o due giorni.

Scommetto che non hai ancora pensato al regalo per la persona più importante. Quale regalo ti farai per esserti sopportato fino al 25 Dicembre e per aver raggiunto tutti i tuoi traguardi, che può essere anche aver respirato fino ad oggi? Hai pensato ad un corso di formazione che ti possa aiutare ad ottenere di più dalla tua vita, ad essere più felice, a contribuire meglio allo sviluppo del pianeta, a sviluppare una tua idea? Ad un bel libro che ti permette di vivere la vita sotto la lente di un’altra persona, come “Il vecchio ed il mare” o il capolavoro di P. Coelho “L’alchimista” o ancora un bel motivazionale come Anthony Robbins in “Come ottenere il meglio da se e dagli altri“.

Vedi, abbiamo la possibilità di regalare cose interessanti e che rimarrBabanno nella memoria delle persone, che siano parenti, amici e conoscenti. Ma ricorda anche di te stesso, in modo che sarai più motivato nel fare un regalo agli altri.

Io intanto sono a Londra, sto pensando al regalo da farmi e da regalare ai miei cari, questo sarà il primo Natale che trascorrerò lontano da loro.

Alla prossima

Ad maiora semper 😀

#keepgifting #keepdreaming